遇有不良情绪时最简单的办法就是

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宣泄。在心理学中，遇有不良情绪时，不可以隐藏于心底，会导致产生心理问题，最简单的办法就是宣泄出来，让整个人放松。不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。

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