荔枝和红糖是可以一起吃的，但是，要注意适量，不能过多食用。
荔枝和红糖之间的成分不会发生化学反应，两者一起吃不会对身体产生不良的影响，也不会引起身体不适。荔枝属于热性水果，而红糖性温，两者一起吃多了，可能会容易引起上火。
荔枝和红糖一起怎么吃荔枝红枣红糖水食材：
荔枝100g，红枣50g，油、盐适量。
做法：
1、备红枣，荔枝，红糖。
2、荔枝去壳，
3、煮锅里放清水和红糖，烧开，放进红枣，倒进荔枝，烧开，煮好的荔枝红枣。
小贴士：
食材的多少因人而定，吃多少煮多少。
荔枝不能和什么一起吃黄瓜荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。
胡萝卜胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。
动物肝脏动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。
牛奶因为牛奶有丰富蛋白质，而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块，影响吸收，降低牛奶的营养价值，个别体质吃多还会引起腹泻。